Effet positif sur la gestion du poids

Effet positif sur la gestion du poids

Pickleball est un sport composite qui combine le tennis, le badminton et le tennis de table. Il est similaire au tennis, mais le degré d'exercice n'est souvent pas aussi intense que le tennis. La quantité d'exercice dans le pickleball a un effet positif sur la perte de graisse et la perte de poids, car il peut garder votre corps actif et vous maintenir dans un état de brûlure de graisse pendant longtemps. Et ces graisses brûlées sont la principale raison de la forme et de l'obésité de votre corps.

Améliorer la santé mentale

En tant que sport très adapté à l'âge, le pickleball peut rassembler des personnes de tous âges de 8 à 70 ans, présentant un phénomène "quatre générations vivant sous un même toit" que tous les chinois aspirent. Dans le processus d'exercice familial, l'écart de génération dans la famille est éliminé, la pression d'étude est réduite et le corps est maintenu détendu et heureux. À cette époque, le corps sécrète une grande quantité de dopamine, ce qui fait que le cerveau atteint un état excité et détendu.

Avantages cardiovasculaires

Pickleball peut considérablement améliorer votre santé cardiovasculaire, tout comme le tennis. Cet exercice est populaire chez les personnes âgées et présente de nombreux avantages pour la santé, car il contribue à réduire le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Avec l'exercice régulier, votre cœur peut devenir plus fort et plus sain.

Traiter l'ostéoporose

Un autre avantage du pickleball est qu'il peut aider à traiter l'ostéoporose, une condition qui provoque une diminution de la densité osseuse et de la qualité. C'est une «maladie de vieillesse» courante chez les personnes de plus de 50 ans, en particulier les femmes. Pickleball aide à garder les os solides. Ce sport n'est pas aussi intense que le tennis, mais il peut fournir la quantité d'exercice adaptée à la force osseuse chez les personnes d'âge moyen et âgées.

améliore la flexibilité

Pickleball aide à améliorer la flexibilité car il implique d'utiliser chaque joint dans le corps pendant le jeu. Cela aide à prévenir les problèmes articulaires, ce qui peut entraîner des conditions graves telles que l'arthrite. Les articulations ont besoin d'exercice régulier pour maintenir la flexibilité.

aide à prévenir et à gérer le diabète

Si vous êtes diabétique, le pickleball peut aider à améliorer votre état car il peut augmenter la production d'insuline. L'insuline est une composante importante du corps humain qui régule la glycémie au niveau souhaité et empêche le diabète de s'aggraver.

aide à améliorer la santé globale

Peu importe votre âge, le pickleball est un sport qui peut vous aider à améliorer votre santé globale. L'exercice régulier aide à garder votre esprit et votre corps en bonne santé, améliore les fonctions correspondantes de différents organes et maintient un mode de vie sain.

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