Quels sont les dix principaux avantages de l'exercice

L'exercice présente de nombreux avantages. Les dix principaux avantages ne sont qu’une déclaration générale. Les avantages spécifiques de l'exercice sont les suivants:

1. L'exercice peut exercer les muscles et renforcer les os, ce qui rend l'ostéoporose moins susceptible de se produire;

2. L'exercice peut améliorer la fonction cardio-pulmonaire et améliorer la capacité de réserve de la fonction myocardique et pulmonaire, de sorte que vous ne vous sentirez pas fatigué lorsque vous faites de l'exercice;

3. L'exercice peut améliorer la fonction pulmonaire, surtout si vous participez régulièrement à des courses de longue distance, des marathons, de l'aviron et de la natation, votre capacité pulmonaire sera très bonne;

4. L'exercice peut accélérer le métabolisme du corps et favoriser l'élimination des déchets;

5. L'exercice peut également réguler les processus d'excitabilité et d'inhibition du système nerveux central et améliorer le sommeil;

6. L'exercice peut améliorer la forme physique et améliorer l'immunité du corps;

7. L'exercice peut soulager le stress mental et éliminer certains mauvais comportements liés au stress psychologique, tels que le tabagisme, l'alcoolisme et la suralimentation.

Il convient de noter que bien que l'exercice soit très bénéfique pour le corps, vous devez faire attention à un exercice approprié et éviter les exercices de haute intensité.

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